Metotia / Laasaga 1:
Muamua, ie popo matutua e faigofie ona faʻaaoga. O le atamamai ole tagata soifua ole laititi e ese mai i pepe pepe. O le faigofie o tagata matutua popo e taua tele. Ina ia faʻataunuʻuina lenei mea, o le tino ma le tino o laupepa matutua ua mamanuina lelei. E mafai ona pipii saʻo le puimanava i le puimanava i luma o le fusi uʻamea pasting eria i totonu o le suilapalapa lapoʻa lapoʻa, lea e manaia ma nofo lelei. O le faʻapipiʻi ma le 'aveina e faigofie tele,' aua neʻi i ai se faʻalavelave i tagata i le olaga. Ole a faigofie tele pe a e suia popo mo lou aiga.
Metotia / Laasaga 2:
Lua, pe a paʻu tagata matutua e matua manifinifi ma māmā, matua masani ona manaʻomia le mafaufauina le le faalauaiteleina pe a ofuina ni ie, faʻamoemoe e ofuina mama ma manifinifi, ma aua le maitauina ma mauaina. O le galue malosi lea i luga o le ie ie o le popo. Tagata popo matutua o loʻo faia ni ie mama-mamafa ma se faʻaputuga lapisi autu o le faʻaulufale mai o pulupulu fluff, e mafai ona vave faʻatupuina vai ma suia vai. Ina ua uma ona ofuina, e mama ma malosi pei o laei masani masani, ma e leai ni faʻailoga mafai ona vaʻaia, o loʻo puipuia lelei le le faalauaiteleina o tagata faʻaaoga ma faʻaititia ai le maualalo maualalo.
Metotia / Laasaga 3:
Tolu, o tagata popo matutua e malosi tele le faʻaaluina o le vai. I le avea ai o ni popo, o le tomai e mitiia vai e moni lava e taua, aemaise mo tagata matutua popo. A faʻapea e laititi le faʻaaogaina o le vai, o le a mafua ai le susu, lea e matua le fiafia i se taimi umi, ma e oʻo lava i faʻanoanoaga. Ina ia foʻia lenei faʻafitauli, o vailaʻau faʻamalologa e faʻaoga ai le popo e faʻapala ai urin. E mafai e le vai-faʻaititia lopa ona mitiia ma lokaina le fiasefulu taimi o latou lava mamafa o le vai, ma mulimuli ane faʻamanuiaina i le faia o le ato vai-faʻapitoa le agavaʻa alu i le sili atu.
Taimi Post: Me-21-2020